生活中我們經(jīng)常會(huì)丟三落四，拿著手機(jī)找手機(jī)，說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)身就忘記了，這讓我們非常的苦惱，也影響到了我們的工作與生活。這些都是健忘的表現(xiàn)，那么我們?cè)撊绾卧撊绾胃纳平⊥��?下面我們就為大家介紹按摩益智法，增強(qiáng)記憶力，改善健忘。

1.搓擦腦額

以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

2.叩頭、揉發(fā)根

先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。

3.“梳頭”、揉太陽(yáng)穴、摩百會(huì)穴

太陽(yáng)穴在兩眼外旁?xún)芍柑�，百�?huì)穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

4.干擦臉

頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉，即以?xún)墒终聘鶑拿佳坶_(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

防健忘藥膳可用：

1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個(gè)。

制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

2、柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙�？沙７�食。

任何人都可能會(huì)出現(xiàn)健忘的情況，我們不妨給頭部做個(gè)按摩，可促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，幫你防治健忘癥。