推拿是中醫(yī)保健的一個傳統(tǒng)方法，推拿特定的穴位有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，預防疾病，延年益壽。推拿的手法有很多，按壓類手法就是其中的一種，當然按壓類手法也有不同的操作方法。下面就為大家介紹一下常見的按壓手法。

1、按法：術者將手指或掌面置于體表，逐漸用力下壓的手法，屬按法，也稱為“抑法”。用拇指或食指、中指、無名指指端或指腹面按壓，稱為“指按法”，其中又以拇指按法較為常用;用掌根、魚際或全掌按壓，稱為“掌按法”，作用面較大，然而其局部刺激強度則弱于指按法。按法�？膳c其他手法結合使用，如與揉法結合，稱為“按揉法”。

2、壓法：術者用手掌心或掌根進行按壓。按壓時也可在體表上緩慢滑動。掌壓接觸面較大，壓力大而柔和，多施用于肩背、腰部，有緩解筋脈拘急的作用。

3、揉法：術者用手指指腹或雙掌緊貼在體表上，稍用力向下按壓，然后帶動肌膚作輕柔緩和的回旋轉動。用掌根揉的，稱為“掌揉法”;用手掌大魚際肌部揉的，稱為“魚際揉法”;用手指揉的，稱為“指揉法”。掌揉法施用于腰、背、臀部及四肢，魚際揉法施用于頭面及胸腹部，指揉法主要作用于穴位及壓痛點上。

4、點法：術者用手指的指峰或屈曲的近端指關節(jié)，或肘部尺骨鷹嘴突部按壓或點擊體表。點法接觸面較小，刺激強度大，多用于穴位及壓痛點上，止痛效果較好。

5、掐法：術者用指甲掐按體表的穴位，亦稱“爪法”、“切法”。掐法接觸面小，刺激比點法還強。如用于人中穴及肢端穴位上，有開竅醒腦作用，驚厥、昏迷常用此法。

6、撥法：術者用手指指端按在筋腱上，適當用力作與筋腱成垂直方面的往返撥動。常用治筋脈攣急等癥。