耳朵是身體重要的器官之一，是獲取外界信息的一個(gè)通道。如果護(hù)理不當(dāng)，那么會(huì)導(dǎo)致一些耳部疾患的發(fā)生，如耳聾，耳鳴等，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)耳朵健康呢?下面就為大家介紹保護(hù)耳朵的按摩療法!

一、由腎虛所致的耳鳴耳聾：

枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

山藥粥：山藥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補(bǔ)腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。

二、由風(fēng)熱或肝火所致的耳鳴耳聾：

荷葉粥：荷葉10克(鮮品加倍，效果更佳)，大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用于風(fēng)熱所致的頭暈耳鳴。

三、要耳聰，常按摩保健十分重要：

1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來(lái)回按摩，直至耳郭充血發(fā)熱。

2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15～20次。

3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。

4.上拉耳郭。用右手繞過(guò)頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。

如何保護(hù)耳朵健康呢?想要耳聰，那么我們就要常按摩，可以有效保護(hù)耳朵健康，遠(yuǎn)離耳部疾患，希望上述介紹給大家?guī)��?lái)幫助!