養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)養(yǎng)氣血，氣血充盈身體才能更加的健康，對(duì)于女性而言，氣血還會(huì)影響到你的容顏，精神狀態(tài)。那么我們的女性朋友該如何調(diào)養(yǎng)氣血呢?下面我們就為大家介紹一下養(yǎng)氣血的中醫(yī)療法。

養(yǎng)氣血的方法1：采用食療養(yǎng)氣血

食療，是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓你做個(gè)健康快樂的吃貨。

1、清燉排骨

準(zhǔn)備豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品。首先將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分，將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜，等排骨燉爛之后就可以起鍋了。豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

2、人參紅棗湯

準(zhǔn)備人參、紅棗，將人參切片之后備用，紅棗洗干凈;將人參放入清水中浸泡半天，隨后加入紅棗一起熬煮，大火燒開之后小火熬煮一個(gè)小時(shí)就可以了。這食療對(duì)于治療失血過(guò)多有著很好的作用。人參和紅棗都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的圣品，兩者互相結(jié)合，對(duì)于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。

3、櫻桃甜湯

準(zhǔn)備櫻桃和白糖，將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當(dāng)茶服用;將櫻桃放入榨汁機(jī)中，汁水加入之后加入適當(dāng)?shù)陌滋欠�用。櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質(zhì)的含量非常高，非常有利于補(bǔ)血。

養(yǎng)氣血的方法2：按摩腋窩法

因?yàn)橐父C有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)氣血方法。

養(yǎng)氣血的方法3：揉摩后腦法

首先用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側(cè)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，其余手指隨拇指而動(dòng)，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。堅(jiān)持長(zhǎng)期做此動(dòng)作，能達(dá)到養(yǎng)血益氣的效果。

如何調(diào)養(yǎng)氣血呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調(diào)養(yǎng)氣血的三大方法，合理的飲食，適當(dāng)?shù)陌茨Χ寄芷鸬胶芎玫恼{(diào)養(yǎng)氣血的功效，大家可以來(lái)試試哦。