如何才能減肥呢?很多的朋友都在糾結(jié)哪種減肥方法最適合自己。肥胖會(huì)影響美觀也會(huì)影響到身體的健康，所以我們要適當(dāng)?shù)臏p肥。減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)減肥，食療減肥，針灸減肥等，今天小編為大家?guī)�來了一種最簡(jiǎn)單的減肥方法——足底按摩減肥法，下面我們一起來看：

1、雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。

2、用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷中，約當(dāng)足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn))，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。

4、用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背，第一、第二跖骨結(jié)合部前方凹陷中)上，向外內(nèi)各揉10圈。

6、足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

7、左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。

我們都知道足底按摩能夠起到保健養(yǎng)生的功效，足底按摩不僅能保健養(yǎng)生，而且能夠起到很好的減肥效果，胖MM們可以來試試以上的足底按摩方哦。

總是在糾結(jié)哪種減肥方法才是最適合自己的?總是在找尋最簡(jiǎn)單且有效果的減肥方法?那小編就給大家推薦一減肥方法——足部按摩減肥法。