便秘是生活中十分常見(jiàn)的疾病，便秘患者通常幾天都拍不出便來(lái)，十分難受。有些人調(diào)理便秘是通過(guò)吃藥或者食療。中醫(yī)推薦按摩胃部是緩解便秘的十分好的方法，這樣會(huì)減少對(duì)藥物的依賴。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家介紹一套簡(jiǎn)便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來(lái)一定的幫助。

這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法。對(duì)于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫(yī)藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓(xùn)練排便習(xí)慣的逐漸養(yǎng)成，第三可以用這個(gè)按摩操來(lái)治療。另外，有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

我的不少患者，不愿意吃藥，就通過(guò)這個(gè)按摩操以及耳穴治療而最終恢復(fù)了自我的排便習(xí)慣。認(rèn)真做好這套按摩操，對(duì)于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

第一步：從胃開(kāi)始

解剖位置——左上腹

按摩定位——左側(cè)乳頭直下，與肋骨的交點(diǎn)，右手的食指與肋骨相貼。

按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

按摩器官——此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。