按摩是一個很好的養(yǎng)生方法，據(jù)記載，慈禧就非常喜歡按摩養(yǎng)生的方法，身體出現(xiàn)不適的時候就會進行一下按摩。那么按摩哪些部位能養(yǎng)生呢？身體有很多的養(yǎng)生金窩窩，下面為大家介紹身體暗藏的四大養(yǎng)生金窩窩，一起來看看吧!

降壓安神窩：眼窩

眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。

降糖調(diào)氣血窩：耳后窩

耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

瀉火通便窩：腰窩

腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

按摩五官調(diào)理五臟

一攪舌頭緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動，緩和心氣。

二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導氣。

三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和。

四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側(cè)，使肺氣宣通。

五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。

如何按摩養(yǎng)生呢?以上為大家介紹了按摩養(yǎng)生的方法，也為大家總結(jié)了身體的四大養(yǎng)生金窩窩，空閑時間適當?shù)陌茨�就能收到很好的養(yǎng)生功效，助你健康長壽。