旅行是一個可以讓我們慢慢地通過對一些未知世界的發(fā)現(xiàn)來獲得一些感觸的經(jīng)歷。很多人都很喜歡旅行，但是旅行同樣的也會給我們的生活帶來很大的疲憊。此時我們需要按摩來緩解身體的疲憊。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么通過按摩來緩解旅行的疲勞。

旅行途中，腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會出現(xiàn)小腿抽筋。此時，適當按摩能很快緩解痙孿。

改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，順逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓。興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

按摩對于緩解身體的疲勞是有著很大的幫助的，很多人雖然旅行下來收獲了很多，也愉悅了自己的心情，但是旅行回來之后就會落下病痛，因此我們可以學著以上文章提供的方法，給自己按摩一下來緩解身體的疲勞。