怎么提高性能力呢?男性的性能力是男性朋友們最關(guān)心的一個(gè)話題，如果性能力下降，那么就會(huì)影響到夫妻的生活，男性朋友會(huì)感到自卑自責(zé)。那么怎么提高性能力呢?中醫(yī)介紹，按摩可以有效的提升性能力!

怎么提高性能力

按摩提高性能力效果顯著

按摩腰骶

坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個(gè)指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，

上臂主動(dòng)，帶動(dòng)手掌，進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐�。操作時(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

按摩外生殖器

臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，

用拇指輕柔按摩

然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個(gè)過程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。

按摩足底

主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上，

前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

按摩小腹

主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí)，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，

以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

男性的性能力是夫妻朋友們非常關(guān)注的一個(gè)話題，以上為大家介紹了提升、改善性能力的按摩療法，效果非常的好，只要堅(jiān)持鍛煉，那么就能收到很好的助性功效!