我們生活中肯定會有一些很讓我們感到心煩的時刻，這時候如果我們能夠找到一些方法來應(yīng)對的話，其實能夠?qū)ξ覀兊慕】狄苍斐珊艽蟮挠绊憽?strong>其實我們平時只需要動動手指頭就可以鎮(zhèn)靜安神。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹如何通過按摩手指來鎮(zhèn)靜安神。

抹法輕柔舒適，有開竅鎮(zhèn)靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應(yīng)用在頭面部則具有開竅鎮(zhèn)靜、安神明目的功效，常用于治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應(yīng)用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用于治療胸悶、氣喘等癥;應(yīng)用在手掌部，常用于治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的功效。

自我保健按摩時，可用食指、中指、無名指的指腹貼于前額皮膚，三指并攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到開竅鎮(zhèn)靜、安神的作用。一般頻率為100―120次/分，每次持續(xù)1―2分鐘，2―3次即可。

操作時要注意，指尖要翹起，以指腹緊貼于皮膚，不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較干，可用潤膚露或痱子粉少許抹在皮膚上，以減少摩擦。

可能在很多人心情不好的時候，精神是最大的受傷害的一個方面，我們?nèi)绻�不對自己的精神多加注意的話，可能會造成一些不好的現(xiàn)象。看了這篇文章之后，只需要我們學習以上的方法，動動手指就能夠讓我們變得更加地健康。