大家都知道頭部穴位比較多，所以大家必須要注意頭部的按摩方法，有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時，要注意自己的護(hù)理方式，而且要注意養(yǎng)生，有效地進(jìn)行按摩，消除皺紋，消除疲勞，面部美容，避免造成眩暈，頭痛，那么，頭部按摩的好處都有哪些？

操作方法

（1）頭發(fā)

第一步：用雙手四肢微微并攏，分推頭部兩側(cè)鬢角，自耳前發(fā)際推搓至耳根，向后方經(jīng)耳尖，再向后至發(fā)際風(fēng)池穴，反復(fù)推搓20～30次。

第二步：然后兩手五指微屈，用手指端著力，從前發(fā)際開始，向后快速有節(jié)奏的梳抓，并順帶按壓或輕掐頭頂，反復(fù)操作15次左右。

(2)面部

第一步：取坐位或臥位，四肢微并攏。雙手四肢橫放于前額部，由上至下擦5～6遍，然后雙手食指分別指讀兩側(cè)太陽、睛明、四白穴5分鐘。

第二步：先把兩手掌擦熱、并攏，食、中、無名指先放于下頜部，反復(fù)向上推至鼻下20～30次，再從鼻旁推至耳前。

第三步：兩手拇指背屈，以拇指橈側(cè)放置于額前正中處，由內(nèi)向外沿眉弓上方推至鬢角發(fā)際處，反復(fù)數(shù)分鐘。

(3)眼睛

第一步：用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉，先后按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球后、瞳子髎、太陽、四白穴，反復(fù)5～6次。

第二步：兩手食栺指腹從睛明穴開始，沿目眶的下緣，緩緩向目外角分推，然后再沿著目眶上緣緩緩?fù)苹刂辆γ餮�。如此反�?fù)推摩20次，雙手揉掐耳垂30次。

(4)鼻部

第一步：以一手中指從鼻部向上沿鼻梁推至兩眉之間的印堂穴，反復(fù)推動40次，先以一手拇食指分置鼻翼兩旁的迎香穴，然后先指掐10次左右，最后按揉10次。

第二步：以自己拇、中指捏拿鼻翼50次，并配合用力呼吸。

(5)耳部

第一步：四指并攏，貼住耳部，由耳前擦至耳后，以耳部發(fā)熱為度。

第二步：雙手拇食指捏揉耳部，沿三角窩、耳甲庭、耳甲腔、耳輪、耳垂輕輕揉捏，有熱感即可，稍停，再用力向下牽拉耳垂20次。

第三步：以兩手食指分別插入兩耳的外耳道，向上、下、左、右搖動數(shù)次后，驟然拔出，可聽到嗡嗡響聲。

(6)口腔（叩齒法）

第一步：先閉口，上下牙齒緊貼不抬，用力咬牙，以腮部酸痛為度，隨后上下對齊叩擊，先叩兩側(cè)大牙(磨牙）各20～30次，再叩門牙20～30次，要求動作由慢到快，由輕到重，以津液滿口為度。

第二步：將津液鼓漱36次，然后用力咽下，咽下時用思想誘導(dǎo)著唾液慢慢到丹田，此法可使胃腸液分泌增強(qiáng)，改善消化功能，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

大家需要注意全面養(yǎng)生，頭部按摩可以進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，減少皺紋出現(xiàn)還可以避免造成頭暈，頭痛，對口腔潰瘍的治療有很大的幫助，平時大家需要注意認(rèn)識，而且要注意自己的口腔保健，有效進(jìn)行護(hù)理，避免造成更多的痛苦，大家需要注意盡早了解。