我們知道推拿按摩可以減輕身體的疼痛，緩解病痛，有沒有什么副作用。很多人都會去享受這種按摩，既能緩解身體壓力，又能放松身體，疏通身體經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，那么推拿按摩應該怎樣來進行呢？下面我們來具體地說下推拿按摩。

每日手部保健按摩方法

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸

2、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。

手部保養(yǎng)就用按摩法

手是女人的最應該注意的保養(yǎng)部位，手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來做到，女人的手是最隱藏不住年齡的，所以女人要保持年輕美貌，手部保養(yǎng)是一門必修課。

手是女人的最應該注意的保養(yǎng)部位

step1

先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

step2

接著，雙手在各個手指間進行挫拉，讓每寸肌膚和關節(jié)都得到放松和舒展。

對于推拿按摩我們大家今天都學到了很多，所以在閑暇時我們也可以自己來按摩，不僅能夠疏通靜脈，促進血液循環(huán)有好處，更重要的是能夠緩解身體的疼痛，緩解壓力。對于女人手部的按摩保養(yǎng)也是很重要的，所以女人一定不要偷懶。