更年期是從中年向老年過度的一個(gè)時(shí)段，無論男性朋友還是女性朋友都可能會(huì)出現(xiàn)更年期的，不過每個(gè)人的體質(zhì)不同，更年期的癥狀有所不同。那么怎么調(diào)理更年期呢？中醫(yī)按摩也能很好的調(diào)理更年期。下面中醫(yī)專家為大家介紹調(diào)理更年期的按摩療法！

調(diào)理更年期

更年期的心理調(diào)理

首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識(shí)到衰老是一個(gè)必然的過程，不必因此過于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星�，消除緊張心理，增強(qiáng)信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過更年期。

更年期的人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

緩解更年期癥狀的按摩方法

1、三陰交穴

位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣。

功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

2、太谿穴

位置：足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝後方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

功效：補(bǔ)腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

3、內(nèi)關(guān)穴

位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

更年期是每個(gè)人必經(jīng)的人生階段，我們要正視這個(gè)問題，不要給自己太大的壓力，要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果身體出現(xiàn)更年期綜合征，我們要及時(shí)的調(diào)理，情況嚴(yán)重的話可以尋求醫(yī)生的幫助!