在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，但是這些人群通過專業(yè)的治療仍不見好轉(zhuǎn)，嚴重的影響到了身體健康，平時 大家不妨嘗試一些按摩方式，有助于促進睡眠輕輕的按揉耳垂兒，有效地進行梳頭，那么，中醫(yī)調(diào)理失眠，讓你輕松睡眠。

中醫(yī)按摩助你輕松入眠

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

1.按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

2.點揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另 一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。

3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3 ～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

中醫(yī)按摩的禁忌

1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。

2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

3.凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險。

4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散 ，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。

大家需要注意一些按摩方式，讓自己安穩(wěn)入睡，平時大家需要注意這些常見的調(diào)節(jié)方式，合理的進行保健，并且在日常生活中 ，也要注意綜合調(diào)養(yǎng)，以免造成失眠，平時大家需要注意全面進行護理，要注意推拿按摩的方式。不要盲目的推拿，避免造成 更多影響。