生活中很多的朋友都有胃腸疾病，不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，暴飲暴食，壓力過大等都可能會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。那么怎么養(yǎng)胃呢?除了護(hù)理的飲食之外，我們還可以試試按摩養(yǎng)胃的方法，那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下按摩養(yǎng)胃的手法!

日常按摩養(yǎng)胃步驟

按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處�；颊呖善教稍诖采�，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進(jìn)行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

按摩手上穴位擺脫胃部不適

“養(yǎng)胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張、促進(jìn)食欲。

“養(yǎng)胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn))在五行中屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

“養(yǎng)胃藥”之三：內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對(duì)治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效。

睡前按摩養(yǎng)胃

睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

怎么養(yǎng)胃呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了按摩養(yǎng)胃的方法，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩可以起到保養(yǎng)腸胃的功效，同時(shí)我們要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，不能貪食冷飲!