冬季時(shí)節(jié)是感冒的易發(fā)期，感冒看似是小病，其實(shí)感冒給我們的健康會(huì)帶來極大的傷害，甚至?xí)�引發(fā)諸多的并發(fā)癥。那么怎么預(yù)防感冒呢?其實(shí)中醫(yī)的穴位按摩就能很好的預(yù)防感冒，下面跟著小編來學(xué)學(xué)吧!

第一步、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

第二步、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100至200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

第三步、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

第四步、點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

感冒是常見的呼吸道疾病，會(huì)影響到我們的生活與健康，以上為大家介紹了預(yù)防感冒的穴位按摩法，效果非常的好，大家在平時(shí)多做做按摩能有效的提升身體的抵抗力!