我們平常的時(shí)候，總是想著能有什么方法可以讓自己的身體更強(qiáng)健，而且操作起來(lái)還要簡(jiǎn)單，而且還不用花錢，下面我們就來(lái)告訴你，每天身體搓一搓，能夠讓你的身體更強(qiáng)健。

1.搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。

2.搓兩耳聽力好

耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。

3.搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

4.搓胸脅調(diào)情緒

將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

5.搓肚子理腸道

將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

6.搓后腰暖腎臟

將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5~10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

7.搓手足免疫強(qiáng)

用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知曉了幾種可以養(yǎng)生的方法，我們的身體健康是我們最需要關(guān)注的，只有身體健康，才能好好地享受生活，所以我們一定要學(xué)起來(lái)。