都市人群，生活壓力大，經(jīng)常會(huì)被失眠光顧，失眠嚴(yán)重影響身心健康，也會(huì)影響到日常的工作，所以失眠了我們一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)，中醫(yī)的穴位按摩也是緩解失眠的好方法，下面就為大家介紹防治失眠的三個(gè)穴位。

1、三陰交穴

專(zhuān)家介紹，三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)經(jīng)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

2、神門(mén)穴

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù)，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、安眠穴

專(zhuān)家稱(chēng)，安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

如果你也存在失眠的困擾，那么不妨跟小編學(xué)學(xué)以上的穴位按摩法吧，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果極佳。