按揉六大穴位 幫你揉走便秘?zé)��?/h3>

便秘是困擾我們生活的一個常見問題，而且會危害到身體的健康，下面中醫(yī)就為大家介紹防治便秘的穴位按摩療法，簡單易學(xué)，無副作用，最關(guān)鍵的就是有效果。

足三里：

屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

天樞：

屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

大腸俞：

屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10-15分鐘，每日2次。

支溝：

屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

三陰交：

屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

石門：

經(jīng)穴名。別名命門、丹田。屬任脈，系三焦之募穴。位于正中線上，臍下兩寸處。具有補腎培元之效，尤適宜陰寒凝結(jié)所致之便秘。每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
 

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