頸椎病是一種常見(jiàn)的骨科疾病，很多白領(lǐng)一族都有不同程度的頸椎病，頸肩疼痛是最常見(jiàn)的癥狀，甚至水出現(xiàn)手臂麻木的現(xiàn)象，所以我們一定要積極的保護(hù)頸椎，下面中醫(yī)就為大家介紹保護(hù)頸椎的三大養(yǎng)生穴位。 

 風(fēng)池穴 

肩疼痛，由頸椎問(wèn)題引起的高血壓都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風(fēng)池穴，非常有幫助。此養(yǎng)生穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

按摩方法：兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴，頂在那個(gè)地方是酸脹的感覺(jué)，而不是生痛。先做由輕到重的按壓，壓一會(huì)兒出現(xiàn)酸酸的、脹脹的感覺(jué)，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘。感覺(jué)肌肉有點(diǎn)緊張的時(shí)候，就可以開(kāi)始揉了，按著穴位，手指360度轉(zhuǎn)圈，再局部揉。先順時(shí)針揉30秒，再反過(guò)來(lái)30秒。

百會(huì)穴

頸椎不好引起的頭暈、頭痛，或平時(shí)累了、精神緊張時(shí)，都可以通過(guò)按摩百會(huì)穴來(lái)緩解。 此養(yǎng)生穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線(xiàn)中點(diǎn)處。

按摩方法：用食指或中指按壓，按壓時(shí)要給一定力度，且要持續(xù)給力。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)時(shí)，再持續(xù)30秒，也可延長(zhǎng)到1分鐘。

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