在晚上睡覺的時候，你會不會落枕呢，其實落枕呢是一種比較常見的疾病，多發(fā)生于青壯年，落枕入睡前并沒有什么癥狀，只是醒來會感到項背部明顯酸痛，可見這時與睡姿有很大的關(guān)系的，那么如果你經(jīng)常落枕怎么辦呢，下面小編為您來尋找秘方。

穴位：風(fēng)府  風(fēng)池  大椎  肩井  天宗  后溪等

操作步驟：病人坐位

（l）點按風(fēng)府、風(fēng)池、大椎、肩井、天宗、后溪，每穴約半分鐘。

（2）揉法。醫(yī)者一手扶定病人前額，另一手拇指和其余四指著力，揉頸項部，反復(fù)施術(shù)3分鐘。然后一手扶住患肩，另一手揉岡上肌及肩胛部，反復(fù)施術(shù)3分鐘。

（3）拔法。囑病人頭頸自動左右轉(zhuǎn)動的同時，醫(yī)者以拇指或中指在頸項背部的最痛點適當(dāng)拔動3-5次。

（4）提法。囑病人盡量放松頸部肌肉，然后醫(yī)者兩前臂尺側(cè)壓住病人雙肩，兩手拇指頂于病人枕骨下后側(cè)凹陷處，兩手四指托住下頜，前臂及掌指逐漸向相反方向用力，在頭部徐徐向上提的同時，邊提邊緩慢搖晃頭部，最后，將頭部緩緩轉(zhuǎn)向左右、前屈、后伸2-3次后，慢慢放松提拉。

（5）擦法。醫(yī)者雙手掌指著力，置于病人頸項兩側(cè)，從枕后輕輕對擦至肩背部反復(fù)5-7次。

注意事項：

頸項部避免吹風(fēng)受寒，睡眠枕頭高低要適當(dāng)，防止復(fù)發(fā)。