勞累了一天，你是不是想一躺下就能立刻睡著，并且睡的非常的好呢？中醫(yī)專家說這就需要常按幾個穴位，例如：天柱、鳩尾、膈食、關(guān)元、百會，另外如果身體狀態(tài)不佳的時候，也可以常按這幾大穴位，可以幫您接觸疲勞。

按摩穴位可以預(yù)防失眠，從醫(yī)學(xué)的角度來講，睡眠與精神科和神經(jīng)科有著密不可分的關(guān)系。從自身體會角度來看，在接受按摩后，身體的痛感消除，睡得很香。

穴位的功效并沒有被西方醫(yī)學(xué)所證實，在中醫(yī)學(xué)上有“針灸刺激療法”，該方法與其說是治療，倒不如說穴位的刺激和按摩可使癥狀緩解。試試看未嘗不可。下面介紹對解除失眠有效的主要穴位。

背部：膈俞、膈關(guān)、郅陽、肚食、腎俞；

胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關(guān)元。

有助睡眠的穴位：

天柱：天柱穴在腦后發(fā)根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。

鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態(tài)安寧的睡眠。

膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側(cè)，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒癥、酸痛等得以緩解，容易入睡了。

關(guān)元：關(guān)元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，于是心情平穩(wěn)下來，容易睡得香甜。

百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。

有些患服用中藥后睡眠變得很好。但是，每個患者的癥狀是不一樣的，一定要到正規(guī)醫(yī)院的�？崎T診去看，請醫(yī)生給自己開好適合自己的藥方，而不要自己隨便找點藥服，否則弄不好會出問題的。