天氣干燥，加上不良的飲食習(xí)慣，很多人會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，如喉嚨干痛，嘴角長(zhǎng)泡，小便赤黃等，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)身體上火的情況呢?下面我們就為大家介紹冬季上火的穴位降火法!

內(nèi)庭穴

位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

專家提醒!除了吃清淡、多喝水，一些有退熱清火作用的“去火穴”，在這時(shí)候往往能派上大用場(chǎng)，比如“內(nèi)庭”和“太沖”，可以起到很好的降火功效。