秋季時節(jié)該如何預防心腦血管疾病呢?秋季時機是心腦血管疾病的易發(fā)期，尤其對于老年人而言，隨著年齡的增長，身體素質(zhì)日漸下滑，那么我們該如何保護心腦血管的健康呢?下面就為大家介紹保護心腦血管健康的穴位按摩法。

有人覺得說話舌根發(fā)硬，睡眠不好，心胸憋悶;有人會突然感到一陣陣心慌，或幾秒鐘胸部疼痛。這些人一般多面色紫暗，口唇和指甲顏色青紫，舌體表面有瘀斑、瘀點，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。

中醫(yī)認為，以上有關(guān)癥狀大都可歸結(jié)為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無 力，血的運行可因之瘀滯，或氣虛導致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號”，如及時防治，會很快改善。發(fā)現(xiàn) 自身有以上癥狀時，要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡。此時可采用三個特效穴位，即內(nèi)關(guān)、神門、天泉。

內(nèi)關(guān)穴：

手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血 管疏通。按揉時用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復。每次最少3分鐘，每天不 拘次數(shù)。

神門穴：

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心 臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

天泉穴：

腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

如今心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，年齡卻是越來越低，我們要做好日常的防護，每天抽出一點時間揉揉內(nèi)關(guān)、神門、天泉穴，可以有效保護心臟的健康。