還記得那首《�；丶铱纯础访�?這首歌道出了我們共同的心聲，過年了我們一定要回家看看，即使在平常的日子里，我們也要�；丶铱纯�，讓父母安度晚年。那么如何孝敬父母呢?小編帶來了十大養(yǎng)生穴位，不妨給父母做做按摩吧。

養(yǎng)生穴1 足三里

歷代醫(yī)家把足三 里作為治療久病體虛，強(qiáng)身保健的第一要穴。民間有“艾灸足三里，勝吃老母雞”、“身體若要安，三里常不干”等說法。如果爸媽消化系統(tǒng)不好，刺激足三里能使 胃腸吸收功能增強(qiáng)，按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。長期艾灸足三里可提高自身免疫力、預(yù)防中風(fēng)等作用，對體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能差、抵抗 力減弱患者宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。

取穴方法1：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸(食、中、環(huán)、小指四指相并，以中指中節(jié)近端橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，四指橫度為3寸)，距脛骨前緣一橫指(中指)。

取穴方法2：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

養(yǎng)生穴2 養(yǎng)老穴

我們不僅希望爸媽長壽，還希望他們能夠活得有質(zhì)量，年老也能夠耳聰目明。我們身體上就有這樣一個穴位，叫做養(yǎng)老穴，經(jīng)常按揉就能起到聰耳明目、養(yǎng)顏美容的效果。養(yǎng)老穴為手太陽小腸經(jīng)的郄穴，刺激養(yǎng)老穴則能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五 官，使耳聰目明;通過小腸經(jīng)的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。養(yǎng)老穴除了適于按揉外，也可以艾灸。

取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。

取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是養(yǎng)老穴。