如今我們都非常重視保健養(yǎng)生，按摩保健是一個良好的養(yǎng)生方法，簡單易學，保健功效非常的好。穴位按摩會讓你更見的健康，那么哪些穴位按摩適合男性朋友呢?下面就為大家介紹適合男性的穴位按摩法。

1、氣海穴

位于臍下1.5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、百會穴

在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。

4、委中穴

在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。

男性朋友養(yǎng)生適合哪些穴位按摩呢?穴位按摩是一個很好的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了四個適合男人的穴位，經(jīng)常按摩會起到很好的養(yǎng)生功效，可以起到延年益壽的功效!