姿勢(shì)問題如今是很多人都存在的一個(gè)問題，其實(shí)腰背酸疼都是平時(shí)坐的太多，或者是保持一個(gè)姿勢(shì)太久導(dǎo)致的，我們一旦腰背不舒服的話，會(huì)給我們的活動(dòng)帶來很多的不便利。其實(shí)委中穴和腰背是相關(guān)的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹腰背疼的話該怎么按委中穴。

腰背疼

俗話說“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失常”。腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發(fā)作時(shí)不妨按摩一下委中穴，腰背疼的癥狀就會(huì)緩解。

委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。按摩的具體方法如下：

1.用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

2.兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20—40次。

3.用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針方向各揉10次。

4.摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn)，在這段時(shí)間刺激委中效果更好。

除委中穴外，承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進(jìn)行正確地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴：位于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅(jiān)持1—2分鐘。

昆侖穴：位于外踝后的凹陷處，可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動(dòng)1—2分鐘。

穴位是我們身體很重要的部分，我們身體很多的器官周圍都分布著很多的穴位，而且穴位與器官之間也有著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。所以如果我們腰背不舒服的話，可以按照以上的方法來解決。