冬季天氣寒冷，對于抵抗力較低的人群來說，寒冷是對健康的一大挑戰(zhàn)，想要健康的度過寒冬時(shí)節(jié)，我們要注意提升身體的抵抗力。那么怎么增強(qiáng)身體的抵抗力呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹增強(qiáng)身體抵抗力的穴位按摩法!

增強(qiáng)抵抗力的穴位

1.風(fēng)池穴

風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，以達(dá)到酸脹感為度。

風(fēng)池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會引起身體的損傷。

2.曲池穴

曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時(shí)可用對側(cè)手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達(dá)到酸脹感，反復(fù)三次。

曲池穴位對于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。

3.合谷穴

合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開下面的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。

因?yàn)闅w屬于大腸經(jīng)，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解。

4.足三里穴

足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因?yàn)橥炔繗庋獏R聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因?yàn)橹T經(jīng)循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。

當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。

抵抗力較低的人容易患上疾病，想要對抗疾病，我們一定要注意增強(qiáng)自身的抵抗力，以上為大家介紹了有助于提升身體抵抗力的穴位按摩法，效果非常的好，同時(shí)我們要注意保持良好的生活習(xí)慣!