人在情緒變化的時候，容易影響肝的生理功能，出現(xiàn)氣機不暢、郁結、逆亂等病理變化，進一步影響脾胃功能，出現(xiàn)情緒抑郁、肝區(qū)不適、消化不良等癥狀，這時不妨按摩一些具有解郁散結、舒肝理氣的養(yǎng)生穴位。

中醫(yī)認為，“肝藏血”，而“血能載氣”。生氣時，激烈的情緒就會直接導致氣機紊亂，肝臟里儲存的血和氣的損失。所以，經(jīng)常生氣就會大傷肝臟元氣，久而久之，就可能因怒火而氣亂，使陰陽失調，氣血不和，臟腑功能紊亂。

肩井穴

按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。

肝俞穴

此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，按摩此養(yǎng)生穴位能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

太溪穴

此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

風池穴、太陽穴

風池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。

膻中穴

位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。

太沖穴

太沖穴最適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無力時，太沖穴能幫助補足氣血；心煩意亂時，太沖穴可志定神安；怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。應用此穴時，在雙側穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。

中醫(yī)認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態(tài)，促進各臟腑功能活動，推動全身氣血津液運行，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。因此我們要好好的呵護肝臟，保護好自己的身體健康。