其實(shí)對(duì)于我們的女性朋友們來(lái)說(shuō)，腎臟也是有一個(gè)非常大的傷害的一個(gè)疾病的，那么如果出現(xiàn)了腎臟方面的危害的話，我們應(yīng)該及時(shí)的改善才是最好的，那么對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該按摩什么穴位來(lái)補(bǔ)充我們的身材是最好的呢，就讓我們一起來(lái)了解一下具體的這一個(gè)方面的介紹。

女人按什么穴位補(bǔ)腎

1、女人按什么穴位補(bǔ)腎之涌泉穴

涌泉穴是*足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

2、女人按什么穴位補(bǔ)腎之關(guān)元穴

位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

3、女人按什么穴位補(bǔ)腎之腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,左右各一個(gè)。

4、女人按什么穴位補(bǔ)腎之太溪穴

腎是人的先天之本,*的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是*元?dú)庵�源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺(jué)之外,還要有麻麻的感覺(jué)。

功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

女人補(bǔ)腎怎么做好

1、撞背

腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。

2、常運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),這句話可不是說(shuō)著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)�；顒�(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),尤其是經(jīng)常活動(dòng)腰部的位置,通過(guò)瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。

3、熱水泡腳

泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。另外,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。

4、用腳后跟健走

邁開(kāi)大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球。前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。用腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。

女人補(bǔ)腎吃什么

1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子:栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

5、菠菜:腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

6、雞蛋:導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。

在平時(shí)的時(shí)候，我們也可以要想補(bǔ)腎的話，通過(guò)中醫(yī)中藥的方式來(lái)改善一下，也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇的，所以在按摩穴位這幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)，我們可以按照上面所說(shuō)的這樣的方式來(lái)做，幫助我們的身體和健康的發(fā)展才是最好的一個(gè)辦法的，不要等到危及我們生命的時(shí)候，再來(lái)給我們的生活帶來(lái)非常大的困擾。