艾灸是一種很綠色的養(yǎng)生方法，而且也很安全，不像中藥，還得擔心是藥三分毒�，F在正是寒冬季節(jié)，溫暖的艾灸更是能發(fā)揮強大的活血、暖身的作用，艾灸可以提高身體的御寒能力，調整全身的氣血經絡。

作為平時的“健康灸”，有三個穴位要重點推薦艾灸，分別是小腿的足三里，腹部的中脘、關元，有補元益氣、溫腎健脾等養(yǎng)生作用。

在進行這種“健康灸”的時候，一次持續(xù)的時間不會超過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節(jié)約。

如果時間有限，可以單灸足三里這一個穴位，也有很好的健身作用。長期堅持這套“健康灸”，可以提高身體素質，增進健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。

另外，也可根據自己的身體狀況選擇相應的穴位，以補偏救弊的原則，各有重點擇優(yōu)使用，特別可以針對一些慢性病有針對性地進行艾灸。

比如，呼吸系統(tǒng)進行艾灸養(yǎng)生可以用風門、身柱、肺俞、足三里;心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以選風門、曲池、足三里、陽陵泉;消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。而針對泌尿生殖系統(tǒng)方面的養(yǎng)生則可以艾灸腎俞、足三里、關元、三陰交這幾個穴位。