女性朋友大多屬于寒性體質(zhì)，所以在冬季時節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀，給女性的生活帶來了很多的麻煩，也影響著女人的健康，那么女人的虛寒體質(zhì)該如何調(diào)理一下呢?中醫(yī)介紹，艾灸對于女性虛寒體質(zhì)可以起到很好的調(diào)理效果。

中醫(yī)古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內(nèi)陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內(nèi)興風(fēng)作浪，使得本來就體質(zhì)虛寒的女人們更加冰冷無比，導(dǎo)致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。

《本草綱目》里就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合;灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質(zhì)，扶助陽氣，從根本上解決問題。

艾灸需要以下幾個操作：

一、準(zhǔn)備材料。

關(guān)于艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準(zhǔn)備一個打火機和蠟燭。

二、取穴定位。

很多人沒有中醫(yī)基礎(chǔ)，所以先教大家學(xué)習(xí)如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關(guān)節(jié)寬度為1寸，以中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無名指三指并攏為2寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn)。請記住并學(xué)會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準(zhǔn)不準(zhǔn)。