經(jīng)絡是*的一種奇特的生命結構。經(jīng)絡如網(wǎng)狀遍布全身，經(jīng)氣濡養(yǎng)著*五臟六腑。經(jīng)絡線上有數(shù)百個穴位，刺激這些穴位便可通過經(jīng)絡作用于全身。

針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧、拔罐、足療就是按經(jīng)絡原理進行的治療。其產(chǎn)生療效的奧秘在于：

第一，由于經(jīng)絡循行于*的全身，在體表又分布了不少穴位，所以在這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等都可以通過經(jīng)絡作用于體內(nèi)。

第二，經(jīng)絡的循行奇異。經(jīng)絡的循行有起于足而上行至頭，也有發(fā)源于頭而下行至足的，所以足療可以治頭病，腰病可以取(膝窩)，耳病可以治下，其原理就在于此。

第三，經(jīng)絡穴位分布有特區(qū)。這些特區(qū)和*的中樞通過經(jīng)絡有聯(lián)系，所以一些經(jīng)穴可作急救振奮中樞用，如人中(在鼻唇中部)、百會(在頭頂)、涌泉(在足心)、勞宮(在手心)、神闕(在肚臍)……都有急救的作用。

第四，經(jīng)絡中有經(jīng)氣在運行。所以通過導引，可以促進經(jīng)氣的運行，從而起到促進血行、強腎、強臟氣的作用，這就是經(jīng)絡養(yǎng)生的奧秘。

自己動手按經(jīng)絡，年逾百歲尚年輕

經(jīng)絡健身之一

選穴按摩是經(jīng)絡健身的一大絕招，那么，如何有針對性選穴?

抗衰老穴位

涌泉(足底正中心凹處)

百會(頭頂正中)

勞宮(手心)

以上3穴入心、肺、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。

增強食欲之穴：

足三里(膝下3寸)

合谷(手大指、食指之間)

三陰交(內(nèi)踝上3寸)

胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。

增強免疫力(正氣)的穴位：

足三里(膝下3寸)

涌泉(足底正中心凹處)

腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開1.5寸)

此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。

增強睡眠質(zhì)量的穴位：

三陰交：(足內(nèi)踝上3寸)

涌泉：(足心正中)

神門：(在掌后，兌骨之端陷中)

以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。

增強性功能之穴：

曲泉：(膝窩處取)

關元：(臍下3寸)

腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1.5寸)

以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強性功能。

養(yǎng)心安神之穴：

神門：(在掌后，兌骨之端陷中)

三陰交：(內(nèi)踝上3寸)

勞宮：(掌心正中凹處)

此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。

急救穴：

人中：(鼻子、上唇之間的正中處)

合谷：(手拇、食指之間凹處)

涌泉：(足心)

這3個穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時用之。

保養(yǎng)眼睛穴位：

肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開1.5寸處取穴)

睛明穴：(眼內(nèi)眥外)

四白：(眼眶下骨凹處)

此3穴是督脈、膀胱經(jīng)穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。

經(jīng)絡健身之二

循經(jīng)(沿著經(jīng)絡路線)進行按摩、推拿、刮痧、砭石按壓都可起保健的作用。

養(yǎng)心按摩

沿心經(jīng)路線(從心區(qū)→咽喉→目;又從心區(qū)→肺→肩內(nèi)側→手臂內(nèi)側→手掌尺側→小指尖)，經(jīng)常按摩可以起到養(yǎng)心的效果。

健肺按摩

沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦(肚臍與膈的中點)→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預防感冒。

健胃按摩

從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡，可健胃。

舒肝按摩

大拇指→足背→內(nèi)踝→小腿內(nèi)側→大腿內(nèi)側→陰部→小腹→胃部→入肝絡膽，常按摩此經(jīng)絡可以舒肝健腦，通暢氣血。

增強腰腹按摩

沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。

增強腿力按摩

常按摩胃經(jīng)腹支(從胃→腹→腿背→足背)，可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經(jīng)(行于足背內(nèi)側→小腿、大腿內(nèi)側→入小腹)效果更佳。

經(jīng)絡健身之三

應用經(jīng)絡健身，可通過經(jīng)氣的循行、貫通而起到養(yǎng)生、保健的作用。

交通任督經(jīng)氣養(yǎng)生

這是古代靜養(yǎng)生常用的方法，就是靜坐調(diào)息，排出雜念后引經(jīng)氣交通身前任脈及身背的督脈，達到調(diào)經(jīng)氣的作用。

交通十二經(jīng)氣養(yǎng)生

全身運動可交通十二經(jīng)脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進全身經(jīng)氣貫通而起到養(yǎng)生作用。

靜守經(jīng)穴養(yǎng)生

入靜養(yǎng)生：靜坐、調(diào)息，排除雜念后，把注意力集中于關元穴(任脈穴，在臍下3寸，下丹田)，可起到以“一點代萬點，一念代萬念”的作用而幫助入靜。

也可靜守腦宮(百會穴下3寸，又叫泥丸宮，上丹田)可以起到養(yǎng)腦作用。

也可靜守心宮(在胸骨柄正中，也叫中丹田)可起到養(yǎng)心作用。