中醫(yī)認(rèn)為：男子貴在養(yǎng)精，女子貴在養(yǎng)血。父精、母血在健康、壯實(shí)、旺盛的情況下結(jié)合受孕，寶寶的先天稟賦才壯實(shí)。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會(huì)減少許多危險(xiǎn)因素，降低高危妊娠的發(fā)生率。很重要哦，孕前準(zhǔn)媽媽的中醫(yī)調(diào)理。

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　　何時(shí)進(jìn)行孕前的中醫(yī)調(diào)理為宜呢?一般自己感覺健康者，可在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始，若自感健康狀況不夠理想，則在孕前半年前至一年時(shí)調(diào)理較為理想。

　　氣虛體質(zhì)

　　——補(bǔ)氣、健脾、益腎

　　氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖，說(shuō)話有氣無(wú)力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動(dòng)出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。

　　飲食調(diào)理：要達(dá)到膳食平衡，飲食多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富�？啥喑跃�米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

　　生活調(diào)理：保證充足的休息時(shí)間，不可熬夜，如有條件可安排每天1小時(shí)午睡，起居有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，每天戶外散步40～60分鐘;避免劇烈及競(jìng)技性運(yùn)動(dòng);注意及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。