隨著年齡的增長,女人臉上會(huì)發(fā)現(xiàn)可怕的變化,比如長雀斑,又比如皮膚老化.天啊!這對(duì)女人來說,可是致命的打擊;想通過日常的一些習(xí)慣,改變這些可怕的事情嗎?很簡單,今天開始,學(xué)著煮湯吧

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種�，F(xiàn)介紹三種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法:

　　綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，所以絲瓜汁有“美人水之稱。聽說女人多吃絲瓜還可以調(diào)理月經(jīng)不順，對(duì)通乳也有幫助。

　　絲瓜燉豆腐所需材料：

　　豆腐200克、絲瓜一根、番茄一個(gè)、鹽3克、雞精3克、香油2克、高湯或水2碗、色拉油適量。

　　做法：

　　1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水備用；用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊備用；番茄洗凈，切塊備用。

　　2、炒鍋內(nèi)放油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發(fā)軟，加入高湯燒開后滾上兩滾，放入豆腐塊和番茄，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時(shí)，轉(zhuǎn)用旺火，加入鹽、雞精拌勻，淋上香油即可出鍋食用。