廣大女性在注意自己健康衛(wèi)生的同時(shí)，易忽略一些不容易發(fā)現(xiàn)的死角。那么這些死角是什么那？請(qǐng)看看下文。

　　不理睬長(zhǎng)期便秘

　　問(wèn)題：便秘是指一個(gè)人一周解便的次數(shù)不到三次。

　　雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過(guò)三周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時(shí)，有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。

　　美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家通過(guò)對(duì)1000多名婦女的檢測(cè)提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。

　　這種發(fā)育異常的乳房細(xì)胞常表現(xiàn)為乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬(wàn)不要小看便秘，它有可能是個(gè)大問(wèn)題。

延伸閱讀：便秘的經(jīng)歷相信很多人都有過(guò)，雖然它看似一個(gè)小毛病，但卻給生活帶來(lái)了不少煩惱……自我按摩治便秘圖譜(組圖)

　　對(duì)策：

　　1.攝取大量纖維：美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來(lái)自碳水化合物―――例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個(gè)小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無(wú)花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過(guò)度排氣。