導(dǎo)讀：經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍，痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多見。

如今抱怨月經(jīng)不正常的女士越來越多，每個月總有那么幾天，因月經(jīng)遲遲不來或月經(jīng)量不正常而焦慮。想過沒有，生活不規(guī)律、熬夜也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。

據(jù)調(diào)查，經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍，痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多見。這是因?yàn)榘疽惯`背生物規(guī)律，當(dāng)人的生物鐘發(fā)生紊亂，將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。

因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬，白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來，同時按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對身體的不良影響會相應(yīng)減少。