最近看電視的時候，以護膚美容為每日戰(zhàn)斗的各大明星上節(jié)目時都會不經(jīng)意的分享說：平時工作很辛苦，飲食沒有規(guī)律，但為了保住容顏每日都補充ABCDE維生素。對于這個說法我是非常認可的，比起那些在臉上動刀動針的注射東西，其實服用維生素的做法是比較安全的途徑，只要經(jīng)過一個時期的服用，一般都會見到不錯的效果，畢竟身體是會吸收養(yǎng)分的。想要變美的女孩就跟著我來了解一下美女們必不可少的四種維生素吧!

第一種：“抗皺之星”維生素A ，維生素A對治療皺紋有奇效

內(nèi)服：治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥

外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺

食物來源：動物肝臟、胡蘿卜、牛奶

維生素A常用來治療皺紋，市面上的抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分，一類是六勝肽，一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皺，外用維生素A及其衍生物還具有去除角質(zhì)、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性，維生素A及其衍生物只能夜間外敷，白天不能使用，且需注意防曬。

第二種：“控油法寶”維生素B2 痘痘肌膚的美女們尤其要注意 ，維生素B2是女人必須補充的!

內(nèi)服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)

食物來源：動物肝臟、雞蛋