炎熱的夏季，待在涼爽的環(huán)境里是件很愜意的事情。然而，體寒的女性就不宜享受這種清涼。

體寒女性 夏日養(yǎng)生要避涼

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院 魏幗

現(xiàn)在很多女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，久坐空調(diào)房，出汗少、血液循環(huán)不暢，手腳冰冷;而夏天又為了逞一時(shí)痛快，常吃生冷食物……凡此種種，以致現(xiàn)代女性體寒的人大大增加。

從陰陽(yáng)而論，女性必然屬于陰柔之體，陰盛陽(yáng)衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。

女性體質(zhì)如何分寒熱?有一類人經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘，在喝涼水時(shí)感到舒服，此類人大體屬于偏熱的體質(zhì)。另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到口渴，也不喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬于偏寒體質(zhì)。

一般認(rèn)為，“偏寒體質(zhì)”的人產(chǎn)熱低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無(wú)味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適。中醫(yī)講“精氣奪則虛”“易寒為病者，陽(yáng)氣素弱”。這類體質(zhì)的人在養(yǎng)生方面需要注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺Ｒ驗(yàn)楸旧眢w質(zhì)屬?zèng)鲂�，若再食用寒涼性食物，則會(huì)使其寒證更嚴(yán)重，甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺(jué)，一到冬天因寒冷還會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。

體質(zhì)偏寒的女性多屬素體陽(yáng)虛，如過(guò)食寒涼生冷，以致臟腑、血?dú)�、�?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長(zhǎng)、產(chǎn)后腹痛等，同時(shí)可伴有全身癥狀，如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。

體質(zhì)偏寒的女性要禁止經(jīng)期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;經(jīng)期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在飲食上也要避免寒涼之品。