最近看電視的時(shí)候，以護(hù)膚美容為每日戰(zhàn)斗的各大明星上節(jié)目時(shí)都會(huì)不經(jīng)意的分享說(shuō)：平時(shí)工作很辛苦，飲食沒(méi)有規(guī)律，但為了保住容顏每日都補(bǔ)充ABCDE維生素。對(duì)于這個(gè)說(shuō)法我是非常認(rèn)可的，比起那些在臉上動(dòng)刀動(dòng)針的注射東西，其實(shí)服用維生素的做法是比較安全的途徑，只要經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的服用，一般都會(huì)見(jiàn)到不錯(cuò)的效果，畢竟身體是會(huì)吸收養(yǎng)分的。想要變美的女孩就跟著我來(lái)了解一下美女們必不可少的四種維生素吧!

第一種：“抗皺之星”維生素A ，維生素A對(duì)治療皺紋有奇效

內(nèi)服：治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥

外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺

食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、牛奶

維生素A常用來(lái)治療皺紋，市面上的抗老護(hù)膚品幾乎都是主打兩類(lèi)成分，一類(lèi)是六勝肽，一類(lèi)就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皺，外用維生素A及其衍生物還具有去除角質(zhì)、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性，維生素A及其衍生物只能夜間外敷，白天不能使用，且需注意防曬。

第二種：“控油法寶”維生素B2 痘痘肌膚的美女們尤其要注意 ，維生素B2是女人必須補(bǔ)充的!

內(nèi)服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長(zhǎng)痘痘)

食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、雞蛋

具有幫助保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點(diǎn)以及防治末梢神經(jīng)炎的作用。

第三種：“美白皇后”維生素C 維生素C的美容作用眾人皆知

內(nèi)服：抗氧化、預(yù)防感冒

外敷：美白、緊致肌膚(可促進(jìn)膠原蛋白生成)

食物來(lái)源：水果(橙子，檸檬，番茄)、蔬菜

維生素C 有抗氧化、抗發(fā)炎作用，所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素，可以預(yù)防色素沉著，并且還可以防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使美顏們的皮膚永遠(yuǎn)潔白細(xì)嫩哦。

第四種：“抗衰老之王”維生素E 維生素E抗衰老效果顯著

內(nèi)服：抗氧化、延緩衰老

外敷：保濕、抗老

食物來(lái)源：堅(jiān)果(核桃、榛子、杏仁等)

在這里要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，維生素雖然是好東西，但是也不要服用過(guò)量，否則會(huì)中毒的。尤其是維生素A和E屬于脂溶性維生素，服用過(guò)量很難及時(shí)排出體外。只有在身體缺乏某種維生素的時(shí)候才需額外補(bǔ)充藥用維生素，比如發(fā)現(xiàn)嘴角爛了再服用維生素B2，感冒了就服用些維生素C。最最安全的方法就是食補(bǔ)，要想達(dá)到美容效果就必須咨詢(xún)藥師來(lái)購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用的美容護(hù)膚維生素!