年關(guān)將至，許多白領(lǐng)女性的心理負(fù)擔(dān)越來越重，各心理咨詢機(jī)構(gòu)近期前來咨詢的病人明顯增加，許多女性因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因年終獎(jiǎng)拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥"。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對(duì)心理健康尤為重要。

忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底單位又開始進(jìn)行各類總結(jié)、評(píng)優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動(dòng)，不少職場(chǎng)女性感到無聊、無助、煩躁、恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列亞健康癥狀，“年關(guān)心理恐慌癥”隨之襲來。

“人情債”纏身怎得了

12月初，在一家公司上班的夏女士一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會(huì)邀請(qǐng)。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對(duì)各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家父母安排各種冬令補(bǔ)品，真讓人心煩。”由此，她開始失眠，整日焦慮。

專家支招：對(duì)平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)�？赐�朋友、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會(huì)造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。過年期間，同學(xué)朋友間聚會(huì)，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。

對(duì)此，心理專家建議，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對(duì)實(shí)際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因?yàn)橹С鎏�大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己一個(gè)放松的理由，讓心理壓力獲得釋放。

追求年終紅包患上焦慮

對(duì)于“奮戰(zhàn)”在職場(chǎng)上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對(duì)自己業(yè)績的評(píng)定，也是一筆不小的收入。小林是去年新進(jìn)外企的名校大學(xué)生，最近聽說今年公司要對(duì)他們進(jìn)行考核后再定年終獎(jiǎng)的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來的公司年考。“很多同事都十分緊張，就怕過不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說，最近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎(jiǎng)，快要崩潰了，由此患上焦慮癥。

專家支招：職場(chǎng)新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，年終大紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時(shí)也是他們的一個(gè)心理死結(jié)。

為此，心理專家提醒廣大職場(chǎng)新人，與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應(yīng)對(duì)企業(yè)考核，一味追求最好和“惡補(bǔ)”，只會(huì)事倍功半。單純以經(jīng)濟(jì)結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險(xiǎn)，僅僅以拿到大紅包年獎(jiǎng)來證明自己的能力會(huì)干擾你的從業(yè)判斷，它絕不是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是最高標(biāo)準(zhǔn)。