中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng) 女人保養(yǎng)，重在內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，兩者結(jié)合方能健康。中醫(yī)教授為女性朋友提供六個(gè)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的小秘訣，日常生活中，做到這幾個(gè)小常識(shí)，讓你散發(fā)女性魅力。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--多吃維他命

加利福尼亞大學(xué)的一名研究人員保舉：天天服用復(fù)合維他命片，再加上含有維他命D的鈣補(bǔ)充劑。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--預(yù)防乳腺癌

不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉可以興許減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)去。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--控制好體重

所有的瘦身方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--節(jié)食別過甚

適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但天天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--保護(hù)好視力

戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的最重要手眼。選那些可以興許100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下戰(zhàn)書4點(diǎn)間太陽射線最強(qiáng)烈，這時(shí)最需要戴好太陽鏡。

中醫(yī)養(yǎng)生:女人需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--涂好防曬霜

買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時(shí)，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時(shí)阻止UVA以及UVB的傷害。

中醫(yī)養(yǎng)生講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，所以上述是為女性養(yǎng)生所打造的，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)讓你的生活發(fā)生改變哦。