視力保健這事兒其實部分男女，只是在女性視力保健方面，女性能做的更多更完善一些。女性視力保健主要是從讓眼睛給力的食物、休息、正確的看讀姿勢等一些辦法。下面就介紹七種女性視力保健的常見而簡單的方法。

一、最簡單的視力保健方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。

二、轉(zhuǎn)動眼球和遠眺。眨一眨眼睛，然后注視著遠處的任何目標(biāo)，不要轉(zhuǎn)動頭部，讓你的眼珠轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛盡量地睜大，然后又盡量地閉緊。

三、指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。 以食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重復(fù)數(shù)次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。

四、避免眼睛疲倦，在眼睛疲倦后應(yīng)當(dāng)休息，在中醫(yī)中這一點尤為強調(diào)。

五、不用不正確的方法看電視看書�？措娨曇�開燈看，不要離得太近，要平視。閱讀時光線要足夠，在電燈下閱讀，應(yīng)該選擇80～100瓦的燈泡，電燈的位置應(yīng)該高于視平線，書的位置應(yīng)當(dāng)放于燈的一邊，才能避免反光，書與你眼睛應(yīng)保持35～40厘米的距離。

六、經(jīng)常來一杯枸杞菊花茶吧!對勤快而健康的女性視力保健效果很不錯的!

七、牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。對維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化都是有用的。

做到這些女性視力保健重要因子了，除了增添美麗之外，還會增進健康哦!如果眼睛有異常情況，只是進行視力保健方面的養(yǎng)生是不夠的，要及時醫(yī)治。>>>中醫(yī)養(yǎng)生課堂：導(dǎo)致女性疲倦的元兇