在經(jīng)期的女性有很多的小隱秘痛苦，像乳房脹痛。有沒有什么緩解經(jīng)期乳房脹痛的方法呢？女人們?cè)诮?jīng)期之前的一段時(shí)間會(huì)乳房脹痛的主要原因是氣血不暢。這里介紹的按摩面部的保健操和眼部保健操是提醒女性朋友，時(shí)常按摩面部，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，可防乳房脹痛。

一、按摩面部的保健操

按摩要領(lǐng)：站立，調(diào)息。雙手對(duì)合快速搓擦12次。雙手敷于面部，中指夾鼻兩側(cè)而上至前額，順兩側(cè)面頰而下，滑過下巴頦中又夾鼻而上，共按摩面部6次。雙手中指按揉太陽穴3圈。這樣的動(dòng)作重復(fù)三次。搓皮膚時(shí)至手部有溫?zé)岣袨槎取?/p>

按摩面部的原理：中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈以營養(yǎng)全身，血下行為經(jīng)，上行為乳。輕搓揉按面部具有舒筋活絡(luò)、宣通氣血的功效。氣血旺且暢通不滯可有效預(yù)防乳病的發(fā)生。這項(xiàng)女性保健的方式很有效哦！有過乳房脹痛的女士們可以試下。

二、眼部保健操

保健操要領(lǐng)：站立，調(diào)息。閉目休息片刻，睜開雙眼，雙側(cè)眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的順序最大幅度的運(yùn)動(dòng)眼球。重復(fù)做十二次以上。眼球的運(yùn)動(dòng)必須緩慢從容，轉(zhuǎn)眼至各方向最大幅度。

眼部保健操原理：中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，肝失疏泄，氣血不暢，痰淤阻經(jīng)絡(luò)，也是乳房疾病的成因之一。經(jīng)常做眼球運(yùn)動(dòng)，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣機(jī)的作用，對(duì)于緩解乳房脹痛有較好的作用，并有助于改善眼干、眼澀、眼部疲勞等癥狀。

這些就是基本的緩解乳房脹痛的方式了，你也可以在空閑的時(shí)候多按摩一下面部，轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛。簡單來說就是揉揉臉瞪瞪眼，輕松緩解經(jīng)期乳房脹痛。>>>推薦：緩解女性壓力的食物