中醫(yī)認為熬夜是不符合萬物生長規(guī)律的，必然會帶來種種危害，尤其是對女性來說，會是皮膚暗淡無光，眼睛視力下降，出現(xiàn)黑眼圈等，內部會損害肝臟和腸胃，那么女性經常熬夜怎么辦？請往下看：

一、注意皮膚保養(yǎng)

1.女性經常熬夜怎么辦？睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán);

2.熬夜后涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;

3.做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

二、中途別上床休息

女性經常熬夜怎么辦？熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

三、熬夜前吃熱東西

女性經常熬夜怎么辦？熬夜前要吃一點熱的東西，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水。

四、多補充些維生素B

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神�？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。維生素B會提高熬夜時的工作效率，讓人精神振奮。

五、日常飲食

女性經常熬夜怎么辦？熬夜的人在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

由上，我們知道了女性經常熬夜怎么辦，相信您可以更好的做好熬夜前的準備工作，及熬夜后的保健工作。