中醫(yī)讓你擺脫產(chǎn)后脫發(fā)煩惱。當(dāng)新生命降臨后，新媽媽沉浸在喜悅當(dāng)中，身體上的變化往往容易被忽視。每當(dāng)一覺(jué)醒來(lái)看到枕頭上大把大把的頭發(fā)，你是否會(huì)覺(jué)得意外?為什么好端端的頭發(fā)在生產(chǎn)之后卻飛速脫落?產(chǎn)后脫發(fā)主要和激素改變有關(guān)。中醫(yī)飲食讓你擺脫產(chǎn)后脫發(fā)煩惱：

養(yǎng)生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調(diào)味后即可食用。每日1劑。

此外，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳等都是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以，在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

精神和營(yíng)養(yǎng)也是影響因素

事實(shí)上，大約有的婦女在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問(wèn)題就更為嚴(yán)重。

此外，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

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