預(yù)防“鼠標手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

女人芊芊玉手浪漫揮指，一舉一動都是美麗蔫容。一座座高樓聳立里的辦公室女人們，嘀嘀嗒嗒坐在桌子一動不動地敲打著鍵盤，移動著鼠標，自然而然就會出現(xiàn)常見的職業(yè)疾�。貉�間盤突出、肩周炎，鼠標手與磨損。女性一天工作8小時的機械化程度，持續(xù)長時間的相同動作，會使手腕與手指迅速地變成“鼠標手”。如果感覺手指麻木，刺痛感強烈，那鼠標手已經(jīng)爬上你的手部了。

那么，什么是“鼠標手”呢?從醫(yī)學(xué)角度來說，其為重力性壓力阻礙。由于長時間不規(guī)則的使用鼠標，使手部長期處于不協(xié)調(diào)的身體工學(xué)，當(dāng)腕關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會出現(xiàn)刺痛感以及無力的癥狀，之后還可能傳到肩周以及心腧穴位處。

長期“鼠標手”，將會導(dǎo)致心臟或者肌肉的拉傷和扭傷。嚴重者需要很長時間的康復(fù)治療才能恢復(fù)，而恢復(fù)過程中所要面對和注意的事項也是相當(dāng)繁多的。

如何才能防治“鼠標手”的形成呢?下面，小編就給大家支上幾招。

第一：在腕關(guān)節(jié)涂抹上潤滑修護手霜，盡量讓乳液全部吸收。

第二：使用鼠標時要顧忌到手與鼠標的協(xié)調(diào)性，將手擺在外側(cè)桌子。防止手腕底部與桌子產(chǎn)生摩擦。

第三：買一個橡膠手墊，墊在手腕與鼠標指碗，既能防滑，也能保護你的手。

第四：瑜伽指關(guān)節(jié)運動，按照每個手指揉搓40秒，按完5個就換手，長期做這種運動能活血化瘀，增加指關(guān)節(jié)靈活度，不至于導(dǎo)致“鼠標手”中的僵硬麻木。

第五：將手指每晚浸入熱溫盆體中，解乏養(yǎng)神。長久在“鼠標手”情況下工作，會嚴重危害身體健康，不斷摩擦產(chǎn)生的硬泡有可能構(gòu)成你病變的因素，直至形成瘤體與癌癥。女人的肌膚本來就天生嬌嫩，更容易發(fā)生這種情況。所以說平日里要多按摩手部，將壓迫的神經(jīng)系統(tǒng)疏通，或者用磁療共振儀器，效果也是很好的。

各位“辦公室一族”的美眉們，平時要加注意保護自己嬌嫩的雙手，不要讓“鼠標手”纏上你，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“鼠標手”的癥狀應(yīng)及時去醫(yī)院治療，以免落下病根。