從營養(yǎng)的角度看，女性乳房扁平可能因為青春期營養(yǎng)不良所導(dǎo)致，而女性營養(yǎng)不良，亦不利于懷孕。但除了營養(yǎng)外，遺傳、生活習(xí)慣、精神狀態(tài)等也會影響乳房的發(fā)育， 成年女性若擁有平胸，除乳房先天發(fā)育不良外，有些是因為穿著不適合的胸罩，令乳房脂肪不能集中。一些平胸的女性不滿自己的身材，會用不同方法來豐胸，例如運動、食療、服食藥物、針灸、穿著矯型內(nèi)衣甚至催眠術(shù)等，但各人成效不同。

乳房大小，一方面由遺傳和體質(zhì)因素決定，如種族、母親、個體等;另一方面受營養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。少女乳房發(fā)育與體內(nèi)激素密切相關(guān)，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素直接地作用于乳房;卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促使乳房長大;生長激素、胰島素等也是乳房發(fā)育不可缺少的成分。

食物營養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關(guān)系，有的是橫向聯(lián)系，有的是縱向作用。女孩子不能刻意減肥。對婷婷來說，首先應(yīng)當(dāng)多吃一些含熱能較高的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。

當(dāng)然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起乳房松弛和下垂，同樣影響形態(tài)美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。卵細(xì)胞是分泌雌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長;黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使乳房長大。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。因為B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分。

另外，還有一些豐胸佳品，如酒釀中含有醣化酵孝，是天然激素;大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品;富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當(dāng)多吃一點。

順便再說一句，乳房大小無絕對的標(biāo)準(zhǔn)，即使乳房小一些也不要為此整天地?zé)�惱和憂傷，因為單純的小乳房不會影響將來的婚育。通常，人在懷孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加，那時，胸部隨之會豐滿起來。對于遺傳的原因我們無法控制，但是對于一些不良的習(xí)慣，一定要改正。