氣血雙補(bǔ)煲雞湯具有大補(bǔ)元?dú)�，益氣補(bǔ)血，安神益智的功效，為家庭常用的益氣補(bǔ)血湯，大補(bǔ)元?dú)�，固脫生津，安神。由于選材藥性溫和，更適用于普通人群保健身體之用。

材料：

當(dāng)歸、玉竹、紅棗、枸杞、黃芪、熟地黃、香菇等。

可配選人參：

野山參1支(大小年限皆不限)、種植園參1支(生曬、保鮮、紅參)、切片人參(7—15克)。三者選一即可!

建議燉材：

雞(或其他常用肉類各種常用燉材及高級(jí)燉材皆可)。老母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通母雞高出很多，但較難買到，老母雞的屁股會(huì)比普通的雞大許多，但熬制的時(shí)候時(shí)間也更長(zhǎng)。煲這道湯也可以選用烏雞來(lái)代替。

做法：

1.燉材洗凈，切塊(雞鴨鵝魚類可按個(gè)人喜好不切整只燉煮)，飛水待用。

(飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，主要是去除材料的腥味和血水，燒開后把水倒掉，用清水再次沖洗干凈。)

2.清水漂洗本品所有材料，漂洗時(shí)間3分鐘，不宜用溫度過(guò)高的水，注意保護(hù)小顆粒材料在漂洗過(guò)程中流失。

3.香菇用溫水泡發(fā)，剪去根蒂，泡發(fā)后的水沉淀后取干凈的部分備用

4.靚湯下鍋燉制，人參，玉竹，當(dāng)歸，黃芪，熟地全數(shù)倒入煲湯袋內(nèi)其它材料可直接倒入和燉材同時(shí)入鍋。鍋質(zhì)首選非金屬鍋，金屬材質(zhì)鍋次之，可用高壓鍋燉制。

5.燉制用水以礦泉水及純凈水為善，自來(lái)水次之。用水量以沒(méi)過(guò)燉制食材為宜。適量加入鹽、姜、料酒(憑個(gè)人喜好調(diào)味)。

6.燉制時(shí)間因材料、燉鍋不同而各有區(qū)別。以燉材燉好為標(biāo)準(zhǔn)即可。

7.起鍋成湯。放置于湯碗中，即可品嘗。

此食療有益氣補(bǔ)血，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。調(diào)補(bǔ)氣血。適用于氣血兩虛、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等癥也可緩解。因此最適合氣虛血若者食用。

精彩閱讀：冬季養(yǎng)生從補(bǔ)腎入手

精彩閱讀：霧霾天多發(fā)外出多加注意

精彩閱讀：吸煙對(duì)男性健康的九大危害

精彩閱讀：感冒第一天是治療的最佳時(shí)機(jī)