現(xiàn)在女性朋友在社會(huì)中所承擔(dān)的比重越來(lái)越大，擔(dān)負(fù)的壓力也越來(lái)越大。所以女性朋友的健康需要我們?nèi)�社�?huì)來(lái)關(guān)注。生活中女性的秘密部位往往更疏忽保養(yǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體健康。下面給大家介紹幾種秘密部位的保健養(yǎng)生方法。

第一“位”：耳朵

保養(yǎng)耳朵可以養(yǎng)腎：耳是女性靈動(dòng)的美，在日常護(hù)理中主要注意預(yù)防耳部?jī)霪�，并且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。

我國(guó)的中醫(yī)向來(lái)重視人的五官七竅，認(rèn)為其與內(nèi)在的肝臟有聯(lián)系，事實(shí)上，“腎開(kāi)竅于耳”這種說(shuō)法也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪�，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

保健方法：

1、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時(shí)放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內(nèi)向外提拉。這里需要注意用力不要過(guò)重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復(fù)地做，每次做夠3-5分鐘。

2、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動(dòng)作后，會(huì)有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。

第二“位”：腹臍

保養(yǎng)腹臍可防止便秘：小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同時(shí)可以防治便秘。

當(dāng)我們呱呱落地的時(shí)候，有兩處會(huì)得到醫(yī)護(hù)人員的餓特別照顧，一處是還未長(zhǎng)成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯(lián)系的臍部。肚臍時(shí)是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

平時(shí)注意揉腹部可以對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法：把兩只手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

小肚子可不是吃喝出來(lái)的，最容易長(zhǎng)成小肚子的就是平時(shí)缺乏鍛煉的人了!在這里建議大家在平日養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，這樣有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

第三“位”：胸部

胸部是生命“要塞”：胸口不只是女人要塞，應(yīng)該說(shuō)是生命的“要塞”。護(hù)好心、胸，增強(qiáng)心肺功能才能真正健康快樂(lè)。

我們身上分布著很多細(xì)小的“線路”，除了血管之外就是神經(jīng)線以及其他激素腺啦，一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，其實(shí)在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

保健方法：

1、平時(shí)做的胸部按摩操其實(shí)就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來(lái)回擦摸50次；

2、再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能，而且還起到美胸的作用哦!